Stoelyoga is een rustige, veilige en laagdrempelige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, conditie of lenigheid. De oefeningen worden meestal zittend op een stoel uitgevoerd, maar soms ook staand met houvast van de stoel. Er worden geen oefeningen op de grond gedaan. Zo kan iedereen binnen de eigen mogelijkheden veilig bewegen. Speciale kleding is niet nodig en u mag ook uw schoenen aanhouden.